तेज गर्मी से बढ़ रहे हार्ट अटैक के मामले युवा भी हो रहे शिकार

नेशनल प्रेस टाइम्स,ब्यूरो

मुरादाबाद। गर्मी के मौसम में हृदय रोग के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। तेज गर्मी से शरीर पर दबाव बढ़ता है, जिससे दिल पर असर पड़ता है। खासकर कम उम्र के लोग भी इस समस्या का शिकार हो रहे हैं। यह खासतौर पर उन लोगों के लिए खतरा हो सकता है जो पहले से ही दिल की बीमारी से जूझ रहे हैं। डॉक्टर कहते हैं कि गर्मी में अधिक पसीना आना, पानी की कमी और थकान से दिल की धड़कन तेज हो सकती है। इसलिए, गर्मी में आराम करना, पर्याप्त पानी पीना और ताजा भोजन लेना जरूरी है। यदि किसी को सीने में दर्द, सांस लेने में कठिनाई या कमजोरी महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। यह समय है कि हम अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें और गर्मी में सतर्क रहें

खानपान और तनाव भी हार्ट अटैक का कारण बन सकते हैं

गर्मी के मौसम में कम उम्र में ही हार्ट अटैक का खतरा बढ़ रहा है।  जिससे हृदय पर असर पड़ता है। तेज धूप और उमस से शरीर का तापमान बढ़ता है, जिससे दिल को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इसके अलावा, पानी की कमी, अनहेल्दी खानपान, और तनाव भी हार्ट अटैक का कारण बन सकते हैं। युवा लोग भी इन बातों का ध्यान न देकर जोखिम में पड़ सकते हैं। विशेषज्ञ कहते हैं कि गर्मी में ताजगी और हाइड्रेशन का ध्यान रखना जरूरी है। नियमित व्यायाम, सही खानपान, और तनाव से बचाव से इस खतरे को कम किया जा सकता है

स्वस्थ रहने के लिए कुछ आसान कदम उठाए जा सकते हैं। दिन में ज्यादा पानी पीएं ताकि शरीर हाइड्रेट रहे। धूप में बाहर जाने से पहले छाता या टोपी का इस्तेमाल करें। भारी खाना खाने से बचें और हल्का, पौष्टिक भोजन करें। तेज गर्मी में आराम करें और जरूरी हो तो डॉक्टर से सलाह लें।

समय-समय पर डॉक्टर से परामर्श लें

सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से अपनी सेहत का ध्यान रखें। यदि आप को सीने में दर्द, सांस लेने में कठिनाई या तेज कमजोरी महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। इन सावधानियों का पालन कर आप अपने दिल को सुरक्षित रख सकते हैं और गर्मी का आनंद ले सकते हैं अंत में, समय-समय पर डॉक्टर से जांच कराते रहें। यदि कोई समस्या हो तो तुरंत इलाज शुरू करें। इन आसान कदमों से आप अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं और कम उम्र में ही हार्ट अटैक से बच सकते हैं

गर्मी से बचने के लिए क्या करें 

सबसे पहले, अपने खानपान पर ध्यान दें। तैलीय और जंक फूड से बचें और ताजा फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाएं। इससे शरीर को जरूरी पोषण मिलेगा और हृदय स्वस्थ रहेगा। नियमित व्यायाम करें। रोजाना कम से कम 30 मिनट की हल्की फुल्की गतिविधि जैसे चलना, साइकिल चलाना या योग से हृदय मजबूत होता है। तनाव से बचें। ज्यादा तनाव से हार्ट पर बुरा असर पड़ता है। आराम और अच्छी नींद लें। धूम्रपान और शराब से दूर रहें। ये दोनों ही हृदय रोग का खतरा बढ़ाते हैं।

गर्मी के मौसम में कम उम्र में ही हार्ट अटैक का खतरा बढ़ रहा है। गर्मी में शरीर पर ज्यादा दबाव पड़ता है, जिससे हृदय पर असर पड़ता है। तेज धूप और उमस से शरीर का तापमान बढ़ता है, जिससे दिल को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इसके अलावा, पानी की कमी, अनहेल्दी खानपान, और तनाव भी हार्ट अटैक का कारण बन सकते हैं। युवा लोग भी इन बातों का ध्यान न देकर जोखिम में पड़ सकते हैं। विशेषज्ञ कहते हैं कि गर्मी में ताजगी और हाइड्रेशन का ध्यान रखना जरूरी है। नियमित व्यायाम, सही खानपान, और तनाव से बचाव से इस खतरे को कम किया जा सकता है।