नेशनल प्रेस टाइम्स,ब्यूरो।
बागपत : जैसे-जैसे गर्मी का मौसम शुरू हो रहा है, वैसे-वैसे तेज धूप, बढ़ती धूल और प्रदूषण का सीधा असर लोगों की आँखों पर भी पड़ने लगता है। ऐसे में आँखों की सही देखभाल बेहद जरूरी हो जाती है। आई केयर सर्विसेज में विशेषज्ञ डॉ. वत्सला निधि का कहना है कि गर्मियों के दौरान आँखों से जुड़ी समस्याएँ तेजी से बढ़ जाती हैं, इसलिए लोगों को इस मौसम में विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।
डॉ. वत्सला निधि के अनुसार, गर्मी के मौसम में तेज धूप और पराबैंगनी (UV) किरणें आँखों के लिए हानिकारक साबित हो सकती हैं। लंबे समय तक धूप में रहने से आँखों में जलन, लालिमा, सूखापन और एलर्जी की समस्या हो सकती है। इसलिए घर से बाहर निकलते समय अच्छी गुणवत्ता के सनग्लास का प्रयोग करना चाहिए, ताकि आँखों को धूप और धूल से बचाया जा सके।
उन्होंने बताया कि गर्मियों में हवा में धूल-मिट्टी की मात्रा अधिक हो जाती है, जिससे आँखों में इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में लोगों को बार-बार आँखों को हाथ से रगड़ने से बचना चाहिए। यदि आँखों में धूल या कण चले जाएँ तो तुरंत साफ पानी से आँखों को धोना चाहिए। इससे आँखों को राहत मिलती है और संक्रमण का खतरा कम हो जाता है।
डॉ. वत्सला निधि ने कहा कि आजकल मोबाइल, लैपटॉप और टीवी का उपयोग बहुत अधिक हो गया है, जिससे आँखों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। लगातार स्क्रीन देखने से आँखों में थकान, सूखापन और सिरदर्द की समस्या हो सकती है। इसलिए स्क्रीन का उपयोग करते समय बीच-बीच में आँखों को आराम देना चाहिए। हर 20-30 मिनट के बाद कुछ समय के लिए स्क्रीन से नजर हटाकर दूर की वस्तु को देखना आँखों के लिए फायदेमंद रहता है।
उन्होंने यह भी बताया कि शरीर में पानी की कमी का असर भी आँखों पर पड़ता है। इसलिए गर्मियों में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए और पौष्टिक आहार लेना चाहिए, ताकि शरीर और आँखें दोनों स्वस्थ रह सकें। इसके अलावा दिन में 2-3 बार ठंडे पानी से आँखों को हल्के से धोना भी लाभदायक होता है।
डॉ. वत्सला निधि ने विशेष रूप से बच्चों और बुजुर्गों के लिए सावधानी बरतने की सलाह दी। उन्होंने कहा कि बच्चे अक्सर धूप में खेलते समय आँखों की सुरक्षा पर ध्यान नहीं देते, जिससे उन्हें एलर्जी या इन्फेक्शन हो सकता है। वहीं बुजुर्गों की आँखें अधिक संवेदनशील होती हैं, इसलिए उन्हें भी धूप और धूल से बचाव के उपाय करने चाहिए।
उन्होंने लोगों को सलाह दी कि यदि आँखों में लगातार जलन, लालिमा, दर्द, पानी आना या धुंधला दिखाई देने जैसी कोई भी समस्या महसूस हो, तो इसे नजरअंदाज न करें और तुरंत किसी नेत्र विशेषज्ञ से संपर्क करें। स्वयं से कोई दवा या आई ड्रॉप का इस्तेमाल करना नुकसानदायक हो सकता है।
डॉ. वत्सला निधि ने कहा कि थोड़ी सी जागरूकता और सावधानी अपनाकर गर्मियों के मौसम में भी आँखों को स्वस्थ और सुरक्षित रखा जा सकता है।
